宮崎県おさかな普及協議会連合会 宮崎県おさかな普及協議会連合会
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おさかなレシピ集

【材料】(4人前)
あじ … 2尾
酒 … カップ1/3
砂糖 … カップ1
しょうゆ … カップ1/2
卵 … 1個
ゴマ … 少々
ネギ … 適量
【作り方】
  1. 魚は三枚におろし腹骨と皮を取り、刺身の要領で少し薄目にきる。
  2. 1.をボールにいれ、酒と砂糖で良く混ぜそのまま20分程漬込む。
  3. 2.の中に、しょうゆ、卵を入れよく混ぜて、ゴマとネギのみじん切りを入れる。
  4. 熱いご飯に3.をかけ、お茶をかけて食べる。

【材料】(4人前)
小あじ … 12〜16尾 ゴマ酢
きゅうり … 中2本 白ゴマ … カップ1/2
玉ネギ … 大1個 酢 … 大さじ7
小麦粉 … 少々 しょうゆ … 大さじ5
揚げ油 … 適量 砂糖 … 大さじ山1
      水 … カップ1
【作り方】
  1. ゴマをすり鉢で半ずりにしてゴマ酢をつくる。
  2. 小あじのワタとゼイゴをとって、小麦粉にまぶして揚げる。
  3. きゅうりと玉ネギはうす切りにしておく。
  4. 底の平らな容器に3.の半分をしくように入れ、その上に2.を交互になるべくきっちり並べる。
  5. 4.に残りの野菜をちらしゴマ酢を全体にかける。
  6. 5.に重石をのせ2〜3時間おく。

【材料】(4人前)
あじ … 4尾
みそ … 大さじ2
しょうが … 1片(みじん切り)
にんにく … 1片(みじん切り)
青じそ … 4枚
【作り方】
  1. あじを3枚におろし細切りにする。
  2. しょうが、にんにく、みそを1.にたたきながら混ぜ、青じそをしいた器に盛る。
    ※ ねっとりなるくらいまでたたかず、形が残るぐらいまで混ぜる。