宮崎県おさかな普及協議会連合会 宮崎県おさかな普及協議会連合会
http://www.osakana-fukyu.jp/
TOP 協議会概要 宮崎のおさかな大集合 おさかな少年団
イベント情報 健康には魚が一番 おさかなレシピ集 魚市況
商品販売 会員紹介 関係情報リンク お問い合わせQ&A

おさかなレシピ集

【材料】(4人前)
カンパチ … 400g
胡瓜 … 1本
みょうが … 2個
梅干 … 1個
醤油 … 小さじ2
砂糖 … 小さじ1
みりん … 小さじ1
添え野菜 … 適量
【作り方】
  1. 梅干の種を取り除き、包丁で細かく刻み、ペースト状にする。
  2. 1.に醤油、砂糖、みりんを加え、ソースを作る。(※梅干の塩分で調味料を調整する。)
  3. カンパチ、胡瓜を1cm角に切る。
  4. みょうがを粗みじん切りにし、3.と混ぜる。
  5. 皿に添え野菜と4.を盛り付け、ソースをかける。

【材料】(4人前)
カンパチ … 400g
長いも … 200g
胡瓜 … 1/2本
人参 … 1/3本
キムチ … 100g
キムチの汁 … 小さじ1
味噌 … 小さじ2
砂糖 …

小さじ1

みりん … 小さじ1
【作り方】
  1. 味噌に砂糖、みりんを加えよく混ぜ、更にキムチとキムチの汁を加え混ぜる。
  2. 長いもを短冊切りにし、胡瓜、人参を千切りにする。
  3. カンパチ0.5cm程の厚さに切り、1.と和える。
  4. 皿に2.の野菜を盛り、3.のカンパチを盛り付ける。