宮崎県おさかな普及協議会連合会 宮崎県おさかな普及協議会連合会
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おさかなレシピ集

【材料】(4人前)
生の開きウナギ … 100g 調味料
(白焼きでも可) 醤油 … 大さじ3.5
ニンニク … 少々 みりん … 大さじ3
竹の子 … 少々 砂糖 … 大さじ2.5
しいたけ … 少々 うまみ調味料 … 少々
白ネギ … 100g こしょう … 少々
生姜 … 少々 ごま油 … 大さじ1
下味調味料 水とき片栗粉 … 適量
酒 … 大さじ1 スープ … 600cc
こしょう … 適量      
醤油 … 大さじ1      
【作り方】
  1. ウナギは8cmに切り、下味をつけておく。
  2. ニンニクは皮をとっておく。
  3. 竹の子、シイタケは適当な大きさに切り、醤油につけておく。
  4. 2.を油でキツネ色になるまで位に揚げ、次に3.の竹の子、シイタケを揚げる。
  5. 1.を高温の油で揚げる。
  6. 鍋を熱し、油をなじませ、生姜(包丁等でたたいておく)、煮込み用のネギを炒める。
  7. 6.にスープを入れ、その中に4.、5.、調味料を入れアクをとり、落とし蓋をして弱火で約20分間(ウナギがやわらかくなり、スープが1/3位になるまで)煮込む。
  8. 水溶きかたくり粉を入れ、最後にごま油を入れて器に盛る。

【材料】(4人前)
鰻 … 1尾
ゴーヤ … 1/2本
赤ピーマン … 少々
塩 … 少々
酢味噌
酢 … 大さじ2
味噌 … 大さじ2
砂糖 … 大さじ1・1/2
【作り方】
  1. ゴーヤを半分に切り、種を取り除き、薄切りにする。
  2. ピーマンを千切りにし、ゴーヤと一緒に軽く塩茹でする。
  3. 鰻の白焼きを1cm位の幅に切る。
  4. 鰻、ゴーヤを酢味噌で和え、ピーマンを添える。

【材料】(4人前)
鰻 … 1尾
ピーマン … 2個
じゃがいも … 2個
人参 … 1/2本
片栗粉 … 少々
油 … 少々
調味料
鰻のたれ … 大さじ2
醤油 … 大さじ1
酢 … 大さじ1
砂糖  … 小さじ1
【作り方】
  1. ピーマン、じゃがいも、人参を千切りにする。
  2. 鰻を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶし、油を加えたフライパンで炒める。
  3. 2を取出し、1の野菜を加え炒める。
  4. 3に2の鰻を加え、調味料を加えて炒める。