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| ガン EPA, DHA, ビタミンE, セレン食物繊維 |
●EPA, DHA, タウリン
マグロ, 養殖ハマチ, イワシ, サバ, サンマ
 ●ビタミンE
アユ, シシャモ
●セレン
ニシン, サケ, ハマグリ
●食物繊維
海藻類 |
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肝臓病
良質タンパク質, ビタミン, ミネラル,
タウリン, EPA, DHA |
| マグロ, ブリ, サバ, イワシ, アジ, サンマ, カツオ, シジミ, アサリ |
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狭心症心筋梗塞
EPA, DHA, タウリン, ビタミンE, 食物繊維 |
| イワシ, マグロの脂身, 養殖ハマチ, サバ, ニシン |
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| 高血圧 EPA, DHA, タウリン, カリウム |
| マグロ, カツオ, ブリ, イワシ |
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| 仇肌あれ ビタミンA, ビタミンB2, ビタミンE |
| ウナギ, ギンダラ, ハモ, ホタルイカ, シシャモ |
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| カゼ ビタミンA |
| ギンダラ, ウナギ, ハモ, アンコウ, ウナギの肝, ホタルイカ, イワシ, シシャモ, ニシン |
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| 肩こり EPA, DHA, ビタミンB1 |
 ●EPA, DHA
マグロのトロ, サバ, サンマ, イワシ
●ビタミンB1
ウナギ, コイ, ワカサギ |
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| 便秘 海藻類食物繊維（アルギニン酸） |
| ヒジキ, テングサ, アオノリ, カワノリ, コンブ |
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| 痴呆症 DHA |
| マグロの脂身, 中トロ, イワシ, サバ, サンマ, ブリ |
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| 胆石 EPA, DHA, タウリン, 食物繊維 |
| イワシ, サバ, サンマ, タコ, イカ, 貝類, 海藻類 |
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動脈硬化
EPA, DHA, タウリン, 食物繊維, ビタミンE |
●EPA, DHA, タウリン
マグロ, ブリ, サバ, イワシ, アジ, サンマ, カツオ
●食物繊維
 海藻類
●ビタミンE
養殖アユ, シシャモ, ウナギ, ニシン |
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| 脳の発達 DHA |
| イワシ, サバ, ブリ, サンマ, マグロの脂身や眼窩脂肪, イクラ |
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| 骨粗鬆症 カルシウム, ビタミンD |
| ドジョウ, ワカサギ, タニシ, 皮付き干しエビ, ヒジキ, マコンブ, シシャモ, ニボシ |
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| 視力低下予防 DHA, タウリン |
●DHA
青背の魚の脂肪（サバ, サンマ, ブリ, イワシ等）, マグロのトロや眼窩脂肪
●タウリン
青背の魚, タコ, イカ |
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| 貧血 鉄, ビタミンB12 |
●鉄
 ウナギ, ワカサギ, ドジョウ, シジミ, カツオ, サンマ, サバ, イワシ
●ビタミンB12
アンコウ肝, シジミ, アサリ, カキ |
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| アトピー性皮膚炎 EPA, DHA |
| イワシ, サバ, ブリ, サケ, マグロ |
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| 糖尿病 タウリン, 食物繊維, EPA, DHA |
| タコ, イカ, 貝類, イワシ, サバ, マグロ, 海藻類 |
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