宮崎県おさかな普及協議会連合会 宮崎県おさかな普及協議会連合会
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おさかなレシピ集
当協議会ではおさかなレシピの募集を行っております。
料理の写真・材料・手順など現記載されているレシピをもとにご応募下さい。
ご応募頂いたレシピは考案者の氏名と共に当HPに掲載させて頂きます。

春の魚
●カツオ…鰹のカルパッチョ プランタニエール, 初カツオたたき, カツオの味噌たたき, かつおみそ(生節), かつおの白あえ, こなます, かつおのみそ焼き, かつおのたたき, かつおの甘露煮, かつおのそぼろ, かつおのたたきみそ, かつおのゴマ揚げ, かつおめし, かつおのバター焼き(チロル風), かつおムニエル, かつおと筍の甘辛煮, かつおとポテトの包揚げ(カレー風味)
●マグロ…簡単!空箱を使ったにぎりすし, 早春の花ちらし寿すし, まぐろ煮, まぐろのシソ・のり巻揚げ, まぐろのあげづめあんかけ, ごんぐり煮
●タイ…五柳鯛魚 活鯛の蒸し物 搾菜味, 鯛サラダ 和風ソース掛け, 汁かけ飯

夏の魚
●カンパチ…カンパチの梅ソースサラダ,カンパチのキムチ和え
●シイラ…シイラのポテト包み焼き 夏野菜のソースで…, しいらの味噌だたき, しいらの天ぷら, しいらの唐揚げ, しいら南蛮, しいらのムニエル, しいらの酢豚風, ちくわのすり身揚げ, シイラの中華蒸し
シイラのカツサンド
●トビウオ…とび魚のぼったり汁, とび魚のうどん, とび魚のおぼろ, とび魚の薬味あえ, とび魚のすいとん, とび魚のフライ

秋の魚
●イセエビ…ただいま準備中です。しばらくお待ち下さい。
●アジ…アジの棒すし, アジのうしお汁, あじのしそ揚げ, あじ茶漬け, あじときゅうりのゴマ酢ひたし, あじのたたき, あじの白じそにぎり寿司, たたっこ(魚ハンバーグ), 魚の冷汁,鯵の竜田揚げと骨せんべい,鯵と薬味たっぷりの冷奴
●イワシ…イワシのガレット 白ワインのバターソース, 魚飯汁, いわしの天ぷら, いわしのだんご汁, いわしのしょうが煮, いわしの味噌味スッタクリ(天ぷら), 鳴戸巻, 魚のすり身天ぷら

冬の魚
●ブリ…ブリのソテー,ぶりのタタキ風ステーキ,ぶり豆腐煮
●ヒラメ…ひらめの柚子の香焼き, ひらめの秋の味覚包み焼き, 赤したびらめの梅干し煮, 赤したびらめの唐揚げ
●オオニベ…ニベのかぶら煮

川の魚
●アユ…鮎の一夜干し,鮎の酢の物
●ウナギ…蒜頭鰻魚(ウナギとニンニクのスタミナ煮込み),鰻とゴーヤの酢味噌和え,鰻の酢豚風あんかけ
●ヤマメ…ただいま準備中です。しばらくお待ち下さい。

●イカ…いかのみそあえ, いかと大根の煮付け, いかのくろみあえ, いかの煮込み飯(ごっそり飯)
●エビ…エビの笹鮨, えびとそら豆のいためもの
●カニ…カニのつぶし汁, こがにの姿あげ
●カワハギ…かわはぎの南蛮漬け
●キビナゴ…きびなごのきんぴら,きびなご寿司,きびなごカツ
●サバ…さばのたたき, ぬたかけさばのシソ巻き揚げ, さばの姿ずし, さばの香り焼き, しめさば, さばのみそ煮, さばのトマト煮, さばのケチャップ煮
●サワラ…さわらのみそ焼き
●チリメン…ちりめん飯, チーズじゃこ煎餅, カボチャとジャコのかき揚
●ハマチ…はまちのくし刺し,はまちの生姜焼き,はまち柿ピーフライ
●ハモ…ハモの八幡焼き
●フカ…フカゆがき, 干ふか(鮫)の甘酢づけ
●メヒカリ…めひかりの魚ずし, めひかりの南蛮漬け, 卵のエソヒメのミンチ揚げ